Myślę, że należy się skupić na tym co masz do zrobienia i wyjść z myslą, że jesteś tam po to żeby sprawić przyjemność swoim śpiewem, nie bać się tylko być sobą, nigdy grać, bo to ogromnie trudna sztuka. To jest rola dla aktorów.
Takie jest moje zdanie.

filipzkonopi pisze:

stokrotka84 pisze:Jak w temacie, jak pokonać stres przed występem publicznym, jak zwalczyć tremę, która ogarnia całe ciało i umysł. W jednej chwili wszystko ucieka z głowy, i słowa, i głos się trzęsie, i nogi się uginają...Jak to wszystko pokonać i zrobić dobrą robotę?
Poprostu nie myslec o tym co mysla o tobie inni podczas twojego wystepu. Jak to nie pomoze to seta na odwage😛

A dla młodszych? 😃
Ja sety raczej nie wypiję. 😃

Na początek proponuję stojąc na scenie przenieść cały ciężar ciała na jedną nogę. Przed wejściem na scenę bardzo głęboko oddychać. Jak już stoisz na scenie to sobie wyobraź, że cała publiczność jest naga a tylko Ty ubrana więc to oni powinni się wstydzić i stresować......po pierwszych brawach juz stresu być nie powinno....pozdrawiam.......

agak pisze:

ja tam spinam pupe ... 😃 stres z "zoladka" sie wtedy rozmywa "po kosciach" 😉
zreszta najlepsze jest doswiadczenie...im wiecej bedziesz spiewac tym wiekszego zwisa na wszystko bedziesz mieć
powodzonka !

hehe ciekawe

dobre pytanie, ale mi nic nigdy nie pomaga 😜

Hmmm... mimo iż wystepuje na scenie niemal od 5 klasy podstawówki - były to wystepy z zespołem folklorystycznym - a solo od 9 lat... to zawsze mam stresa...ale mysle sobie - przeciez jestem dobra... nie kazdy ma sposobność by móc wejsc na scene... nie dla każdego jest to osiągalne... czyli jestem w jakis sposób wybrana do tego by wystepować w roli wykonawcy piosenek... Wychodze i zaczynam istniec w tym najpiekniejszym z moich siwtaów... czyli muzyka i scena... tak naprawde tylko tam czuje sie soba... nie krepuje się... tam istnieje muzyka i ja razem z nią... emocja, dzwieki, słowo - którymi operuję... Nie spiewam zatem piosenek których nie rozumiem badz nie lbie - bo to sie nigdy nie udaje...
Biorą sprawe tak ogólnie to czego mam sie bac - podczas swojego wystepu??? ano czasem sie boje ze zapomne tekstu - ale tylko wyedy gdy nie przygouje sie tak jak nalezłoby sie przygotować... wiec najwazniejsze moim zdaniem to przygotowanie - solidne przygotowanie - a zaraz za tym uswiadomienie sobie roli muzyki w zyciu człowieka w ogóle i w swoim własnym zyciu... i tak jak mniej wiecej napisał musicant - wystepujesz by sprawic przyjemnośc swoim widzom, słuchaczom... wiec spraw im przyjemność, a tym bardziej im bedzie przyjemnie jesli zobacza ze Tobie jest cholernie z tym przyjemnie... Wiec pokochaj swoje spiewanie a juz nigdy nie bedziesz sie bać... =)

Farmazony cioci Jadwigi 😉

Sprawa jest prosta.
Zapisz na kartce po lewej stronie to czego boisz się że stanie się na występie, a po prawej to czego nie boisz się że się nie stanie, takie przeciwieństwa. Skup się potem na tej prawej stronie.
Jeśli wiemy gdzie i przed kim mamy występować to sprawa jest prostsza, lecz jeśli nie to trochę gorzej. Wyobraź sobie miejsce i ludzi przed którymi będziesz występował, a następnie wyobraź sobie ich jako np małe krasnale albo robaki 🙂
Liczy się dobre nastawienie 😆