postawić głos "na nogi"

Cześć. Może ktoś z Was ma jakieś triki jak oczyścić sobie gardło/załagodzić podrażnienia. Co chwila łapię przeziębienie, a jeśli nie to, to alergia atakuje i siada mi na gardło przez co niespecjalnie mogę się pobawić w śpiewanie. Robi mi się nienaturalna chrypa i załamuje głos, a nie chce sobie większej krzywdy zrobić. Jakieś porady? 😃